孕妇要重视预防便秘

来源：福州胃肠病医院

有些妇女妊娠后容易出现偏食，有的出现妊娠反应，如恶心、呕吐，进食明显减少，一方面可以导致肠内食物残渣减少,对结肠的刺激减少，肠蠕动减弱，导致排便功能障碍;另一方面可以导致体内的电解质平衡失调，出现低钾血症及体内维生素的缺乏，从而也可导致排便功能障碍。也有的妇女妊娠后担心流产或曾经流产怕再次流产而活动减少，导致腹肌、膈肌、提肛肌的肌力减弱，排便无力从而也可导致便秘的产生。因此，孕妇应尽量避免偏食，若有妊娠反应，应采取适当的治疗措施以增进饮食，并多食蔬菜、水果等富含纤维的食物，并作适当的活动以腹肌、膈肌、提肛肌有适当的锻炼,促进排便，预防便秘的发生。

妊娠初期的便秘是因肠道平滑肌松弛，肠蠕动减弱使粪使在大肠中停留的时间延长，水分逐渐被吸收，粪便干结而发生。要减轻便秘的症状，孕妇应多饮水，多吃含丰富膳食纤维的蔬菜、水果，也可加用蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结;养成定时排便的习惯，也可以减少便秘的发生率。腹部自我按摩可改善胃肠功能，促进新陈代谢，按摩时可取站立位，腹部放松，用两手掌面贴于小腹两侧作顺时针方向旋回按摩，每次10分钟左右，早晚各1次。严重的便秘可用开塞露滑润通便，但不能滥用泻药，以免引起子宫收缩造成流产或早产。

孕妇预防便秘要养成定时排便的习惯，形成条件反射。正常人进食后有一种胃结肠神经反射，可以刺激结肠蠕动，要充分利用这个胃结肠神经反射，养成餐后定时排便的习惯。要定时排便，即使无便意也应进厕所排便，习惯成自然。

注意合理饮食，多吃些含膳食纤维的蔬菜、水果，可以增加粪便量,促进肠蟠动。也可吃些蜂蜜、植物油润肠。蜂蜜含蜂蜡，可以润肠，蜂蜜1匙，或加麻油1匙拌匀，加开水冲饮，每日早晚各1次，可防治便秘。此外，核桃肉、芝麻糊等也有润肠功效。

注意妊娠期保健，定期到医院检查。发现胎位不正时应及时纠正，因为胎位不正更易造成下腔静脉受压，静脉回流受阻。直肠下段及肛管静脉淤血、扩张、弯曲面发生痔疮。一旦寿疮发生，则更易引起

尽量适当活动，如适当做些家务活、散步等，有助于促进胃肠运动。避免久站、久坐、久卧，预防胃肠蠕动减慢，诱发功能性便秘。痔疮患者应每天便后用温水熏洗、坐浴;或用洁尔阴温水液熏洗、坐浴;或用中药祛毒汤等熏洗、坐浴，以改善肛门局部血液循环，并保持肛门部清洁预防感染。或外用九华裔、四黄裔、寿疮膏等。不然，常因痔疮排便时疼痛，反射性影响排便而加重便秘。