儿童怎么预防便秘?

来源：福州胃肠病医院

有些小儿常常偏食,或所进食瓜果、蔬菜等富含纤维的食物太少,导致肠内食物残渣减少，对结肠的刺激减弱，从而导致便秘。要耐心向孩子讲解为什么要吃蔬菜、水果，教育孩子不要偏食,鼓励多吃些新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮等，或多吃些菜汁、菜粥。

也有些儿童平时不喜活动，腹肌、腩肌、提肛肌的肌力减弱，肠蠕动减弱，排便力量减弱，可导致便秘。因此，要纠正儿宽的偏食习惯，并调整其饮食结构。婴幼儿不能长时间放在摇篮里，这样不利于预防便秘。人乳喂养的婴儿发生便秘的少于人工喂养儿,可在喂养人乳的同时加橘子汁、糖或蜂蜜。牛奶喂养的婴儿发生便秘，可酌减牛奶总景,在牛奶内增加糖量至8%〜10%，还可以加橘子汁、菠萝汁、枣汁或白菜水，以刺激肠蠕动。

在儿童时期就应培养其良好的每天排便I次的习惯。作为孩子的父母或家长，一定要耐心培养和训练孩子按时排便习惯(除1岁以内的孩子进行排便训练有困难外)。应把儿宽的按时排便，看得像孩子的按时吃饭一样重要,建立定时排便习惯,就会减少儿童便秘的发生。注意预防感冒、肠道蛔虫症等疾病的发生等。