溃疡性结肠炎的预防方法?

来源：福州胃肠病医院

溃疡性结肠炎的心理特点是恐惧、悲伤、失望和由此而引起的抑郁。其作用途径与消化性溃疡相仿，也是由于大脑皮层功能失调导致植物神经功能紊乱的结果。在心理方面预防，主要是要正确对待恐惧和悲伤。

1、要正确地对待悲伤和恐惧，首先要明白这样一个道理：已经出现或过去了的事，你再悲伤也没有用。所以对于引起悲伤的事，只能选择尽快忘掉、向前看的态度，做到化悲痛为力量。对于尚未出现的事，就更不必无缘无故地担忧和恐惧。无论什么事，只要你预见到了可能出现的事态，并且做好了预防的准备，就可以任其自然，根本不要去怕这怕那。至于人际关系中的矛盾，更不必过多劳神，“心底无私天地宽”，只要你不负于人，就可以大胆地、坦然地与人相处。

2、如果你被悲伤所缠绕而一时无法解脱，奉劝你去欣赏音乐。一首美好的乐曲通过它特有的音乐形象和音乐语言可以打动听众的心，引人遐思，令人陶醉，发人振奋，从而把悲伤和烦恼抛到九霄云外。这是因为音乐能改善和加强大皮层、边缘系统和植物神经的功能，从而调整、控制和增进人体各种脏器系统的生理能力。临床上应用音乐洽病，正是基于这一道理。

3、要解除恐惧和悲伤，还可以从事爬山、游泳、骑自行车、跳高、跳远和其他体育项目，这可以使你迅速改变心境。这是因为体育活动既是一种物质力量，又是一种精神力量，它可以给人一种生龙活虎、朝气蓬勃、充满青春活力的喜悦和感受，又可以使人提高勇气，克服恐惧。对于溃疡性结肠炎来讲，体育运动还可以直接促进胃肠道的蠕动，促进消化机能，更有利于疾病的。