便秘保健

[便秘保健] 便秘的按摩方法?

一、按摩腹部 1. 摩腹：仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。 2. 按揉天枢穴：仰...[详情]

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[便秘保健] 便秘六字诀

便秘六字诀 1、水用当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝810杯，或决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。 2、软人...[详情]

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[便秘保健] 便秘的心理方法?

1、笑可以治疗便秘 的忧郁哀愁可以引起胃肠功能紊乱和便秘。祖国医学有怒伤肝,思伤脾，优伤肺，恐伤肾，喜伤心之说，提示不良的情绪可引起五脏...[详情]

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[便秘保健] 便秘的注意事项?

夏季气候闷热，流汗过多，身体内水分丢失过多，再加上不少人会在夏季无节制进补，导致消化系统功能紊乱，从而引起便秘。 【便秘的注意事项】 对高...[详情]

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[便秘保健] 跑步是防治便秘?

预防便秘的较好方法是坚持运动锻炼，其中跑步运动较简便易行。跑步是一项全身性运动，跑的时候全身所有的组织器官都在活动,特别是呼吸系统、循环系...[详情]

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[便秘保健] 日常生活中怎么预防便秘?

注意调配饮食 脾胃为人体后天之本，调理饮食,保护脾巧，是起居方法的承要原则，也是预防便秘的重要措施。祖国传统医学典籍《黄帝内经》一书中指出...[详情]

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[便秘保健] 远离便秘要这样吃?

1、以五谷杂粮和根茎类为主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭，若能酌加燕麦、薏仁等营养谷物更好;要吃面包、面条时，宜选择全麦制品。另外，...[详情]

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[便秘保健] 便秘饮食调养的原则

便秘饮食调养的原则 1、饮食足量 饮食的量与大便直接相关，饮食太少，则形成大便的成分不足，大便量亦偏少。肠道得不到适度的充盈，蠕动功能减弱，...[详情]

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[便秘保健] 便秘饮食调理的原则

药食同源，日常生活中的很多食物如蔬菜、水果、五谷杂粮等，既是富含营养和纤维素的食物，又是防治便秘的良药，当然使用的前提是在中医理论的指导...[详情]

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[便秘保健] 便秘的起居调理法

生活是丰富多彩的，影响生活质量、有碍健康的弊端也是多种多样的。起居方法也就是起居养生，是要在生活起居中探索健康长寿的真谛，通过自然的方法...[详情]

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[便秘保健] 便秘吃什么蔬菜比较好？

便秘吃什么蔬菜比较好?很多便秘患者也知道要多吃蔬菜水果,但是不知道吃这些什么蔬菜.多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维....[详情]

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