胃疼怎么办教你简单的办法缓解

来源：福州胃肠病医院

 　　现在夏天到了，传染病高发期，在日常的生活中，很多的人由于工作和生活的原因导致胃疼。胃疼虽然不是什么大病，但是对我们的身体健康也是造成伤害的。所以我们应该多加的注意。那么，胃疼怎么办简单的方法?胃疼的时候可以吃什么呢?下面小编就为大家介绍一些缓解的方法吧。

　　胃疼怎么办简单的方法

　　日常缓解胃疼的方法

　　1、如果出现胃疼，可以对疼痛部位进行按摩。按摩的时候，注意力度，缓慢进行。

　　2、缓解胃疼，还可以采取加温的方法，比如说，可以喝一些热水，或者用热水袋进行外敷给胃部加温。这是因为，有些胃疼是因为吃了较冷的食物引起了胃寒。

　　3、对于饥饿引起的胃疼，我们可以选择适当地吃一些食物。这时候吃的食物，尽量松软，面包、饼干都是专业选择。

　　4、想要缓解胃疼，还需尽量放松精神状态，避免由于精神压力过大引起胃部不适。比如，我们可以选择穿一些宽松的衣服，下班之后可以脱掉职业装穿上休闲装，还可以听一些舒缓或者令人愉悦的音乐。

　　5、由于胃疼一般都是由一些疾病引起的，所以治疗相关疾病，显得非常关键，也是胃疼的关键。如果发现胃疼，一时难以缓解，就要及时到医院进行检查、治疗。否则使用其他方法，也只是治标不治本。

　　日常养胃的方法

　　1、纠正不良习惯

　　胃疼很多的原因都是在饮食上面不注意造成的。我们在饮食上面应该多吃清淡食物，少吃或不吃各种肥腻辛辣食物。有吸烟习惯的朋友不错戒烟。另外，酒精也很伤胃，因此不错少喝甚至不喝。

　　2、饮食定时定量

　　特别是胃疼的人，一日三餐更要规律化，间隔时间要合理。急性胃疼的人尽量少食多餐，平时注意忌口，减少低食。

　　3、注重早餐

　　很多年轻人的胃病都是由于不吃早餐引起的。不吃早餐对身体能量分配不利，这是容易伤胃的。

　　4、注意营养均衡

　　平时的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促使局部病变的修复。

　　5、食物宜软、温、暖

　　少吃坚硬、粗糙的食物。烹调宜用蒸、煮、熬的方法。进食时多多咀嚼，切勿狼吞虎咽。

　　6、适当运动

　　适合胃疼患者的运动有太极拳、散步、慢跑、骑自行车等等。胃疼的人不适合做激烈运动，也不能太频繁地运动。一周2~3次即可。

　　胃痛吃什么食物好

　　胃痛吃什么食物好?胃痛患者忌讳吃任何辛辣油腻的东西，除了饮食要清淡之外，平常要多吃以下食物，有助于养胃。

　　1、小米粥，小米温润养胃，而且营养丰富，是胃痛患者的。在煮小米粥的时候，可以放一点小苏打进去，养胃效果更好。

　　2、胃痛患者平时可以生吃一点花生，能缓解胃痛、胃酸，但每次吃4、5粒就可以了，吃太多反而容易伤胃。

　　3、现在正值冬季，冬季吃萝卜有助于养胃。

　　4、可以喝牛奶，但是不能空腹喝，喝奶前吃点淀粉含量比较高的食物，比如馒头、点心等。这样可以使牛奶在胃里停留更久，从而使牛奶中的营养与胃液充分发生酶解作用，蛋白质吸收会更充分。

　　5、养胃的蔬菜有白菜、豆腐、胡萝卜等。

　　6、养胃的水果有苹果、凤梨、柑橘、葡萄、蜜柚、红枣等。

　　7、养胃的坚果有桂圆、松子、核桃、榛子、花生等。

　　胃痛食办法

　　人的胃就像一部机器，每天在不停地工作，饮食不当、生活不规律、情绪不好等因素都可能会引起胃痛。治疗胃痛关键在于“养”，胃痛食办法应遵循哪些原则?

　　1、饮食要有所节制，不能暴饮暴食，如一日三餐吃的不多且没有营养，宵夜却吃的很多很油腻，如此容易引起胃痛。要想养胃，三餐要准时，而且要给自己定量。

　　2、胃痛的人容易消化不良，所以在食疗的过程中要掌握少吃多餐的原则，并且要少吃硬的，纤维多的食物，以免引起胃胀胃痛，平常吃的食物要以松软为主，少吃爽口类的食物。

　　3、饭后喝汤容易引起消化不良，所以如果喝汤的话，建议餐前喝。

　　4、睡前两三个小时禁止吃东西，如果觉得饿，可以少喝一点水。

　　5、胃痛的人不能吃任何刺激性食物，如咖啡、浓茶等，烟酒也要戒掉。

　　6、一般来说，生冷、寒性的食物不适合胃的脾性，尤其对于胃痛患者来说，冰镇的、生冷的、寒性的食物一般不要吃，如夏天的冰镇啤酒、雪糕的。日常生活中，很多人喝豆奶，这其实是个误区，豆奶是寒性的，不适合养胃，胃痛患者不错还是喝牛奶。

　　7、胃痛是个慢性病，短时期之内不可能，只能通过饮食习惯慢慢调理。

　　除了饮食之外，胃痛患者在调养期间还应注意以下问题。

　　1、胃痛的人饭后不宜运动，不错不要饭后立刻工作。

　　2、不提倡通过药物来治疗胃痛，因为胃痛需要吃药，而药物都有副作用。

　　3、胃痛患者要保持积极乐观的情绪，不能受到紧张忧虑情绪的影响。福州看胃病哪家医院好