冬季养生一定要多吃萝卜?关于冬季养生的5大谣

来源：福州胃肠病医院

 　　不管在哪个季节，养生都是非常重要的，它能够让人体更加健康，让人有一个专业精神状态，以专业姿态迎接生活中的诸多挑战。冬季养生必须要有科学依据，听信谣言是走不的，不仅不利于健康，还会损失时间和金钱。

　　冬季养生不要陷入哪些误区?

　　1、喝酒能够驱寒

　　很多人都听信了这种谣言，给自己喝酒找了一个非常好的借口，觉得喝酒能够去在人体里的寒气，能够让人不生病，增强人的体质。这种谣言非常的不靠谱，喝酒以后确实会感觉到温暖，但是只是皮肤受酒精的刺激，出现了毛细血管扩张的问题，只是一种短暂的发热。姑且不论喝酒带来的其他的危害，喝酒不仅不能驱寒，还会让人感冒。

　　2、冬季滋补品越贵越好

　　秋收冬藏，冬季是滋补的好季节。但是在滋补的同时不要进入这样一个谣言，那就是冬季滋补，必须越贵越好。养生这件事和是否花钱关系不大，很多人为了追求的滋补功效，花大价钱买一些非常昂贵的补品，像是人参、鹿茸、虫草、燕窝等等。这些补品虽然名贵，但是在补身体的时候要注意科学进补，有的时候会出现虚不受补的情况，让人身体越来越虚。而且有些普通的产品是能够替代这些补品的，比如说用党参来代替人参。进补之前如果不知道该怎么补，可以询问一下医生，不要自己盲目的进补。

　　3、冬天一定多吃萝卜对身体好

　　许多人在冬天都会囤很多萝卜，认为冬吃萝卜夏吃姜，会让身体变得很棒。这是一种谣言，萝卜并没有特殊的营养成分，只是一种非常普通的食材。在哪个季节吃萝卜都是合适的，冬季吃萝卜并不会因此而出现额外的功效。羊肉和萝卜炖在一起吃确实好吃，但是羊肉并不是御寒的不错肉食，羊肉的热量是次于猪肉的。

　　4、感冒了喝鸡汤就能够好

　　冬季是感冒的高发季节，普通感冒还是流行性感冒都经常发生。很多人觉得感冒了喝鸡汤就能够好转，没有必要吃药打针，这就是一种谣言了。鸡汤是很多眼中具营养的食物，它能够温中益气，补精填髓，确实能够起到补充营养和精力的作用。但是如果说鸡汤能够治疗，感冒就不靠谱了，治疗感冒还是要靠药物，要靠休息。对于风热性感冒，喝鸡汤这种温热性食物，会让感冒变得更加严重。

　　5、冬天多睡懒觉对身体好

　　冬天昼短夜长，滋生出了睡懒觉对身体好的养生谣言。冬天专业睡眠习惯是早睡晚起，但是这里所说的晚起和睡懒觉并不是一回事，这里所说的晚起是在太阳升起时起床，也就是在8点左右起床。睡眠时间过于长，反而会让人感觉疲惫，会让人休息不过来，不利于身体健康。

　　冬季养生要相信科学，要有辩证的思维，要知道什么是对的，什么是错的。以上便是冬季养生人们经常进入的几个误区，希望大家能够远离这些误区，真正的为自己的身体健康做一些事，真正达到养生的目的。