特发性结肠炎的保健做到坚持运动锻炼
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特发性结肠炎的保健做到坚持运动锻炼
生命在于运动。运动是锻炼身体、增强体质,增进健康的重要手段之一,是治疗疾病,同时也是防疾病的一种重要措施。通过运动,能够流通气血,强壮脏腑,调养精神,舒筋壮骨,增强机体抗病能力,从而使人体保持旺盛的生机,身强力壮,食眠二便如常而不易得病.
要取得良好的锻炼效果,必须运动适度,董力而行,即根据个人的耐力和体力,把握适度的运动量。《素问·上古天真论篇》强调,“形劳而不倦”,这样才能达到强身健体的目的,又避免了运动不当造成的损伤,同时还要循序渐进,持之以恒,因为人体气血的改善,脏腑功能的增强,筋骨肌肉功能的提高,都是渐进的、的,只有坚持地、系统地锻炼,从不 间断,守之以一,才能达到预期目的。
运动健身的方法很多,简单易行的,如徒手操、散步、慢跑步,其它如气功、太极拳、八段锦等,只要坚持,适时适量,定能增强脾胃等全身脏腑功能,达到保健预防本病的目的。
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