熬夜通宵对肠胃的危害有哪些

来源：福州胃肠病医院

 熬夜通宵对肠胃的危害有哪些？熬夜通宵在年轻人当中并不算罕见的事，特别是大学生党和上班一族，经常嗨到凌晨两三点后。在很多城市，夜生活已经成为一种文化，而且名正言顺，毫无违和感。

学生党和上班族自恃身强体壮，即便是作息习惯颠倒、紊乱也没关系，所谓“人生得意须尽欢”嘛。不过，熬夜通宵真的大丈夫吗？据福州胃肠病医院专业医师表示：熬夜、通宵，不仅是导致次日精神头不足，更是对消化系统的严重损害，维持这种不良状态，很容易诱发各种各样的胃肠和肛肠疾病。

下面我们就来详细聊聊熬夜通宵带来的危害吧。

★熬夜通宵，会引发什么疾病？

1、胃炎、胃溃疡：熬夜通宵本身就加重了胃部负担，很多人还要再吃夜宵或者大量吸烟、喝酒，对胃的损伤更进一步，很容易导致胃炎和胃溃疡。

2、慢性肠炎：肠道疾病的产生和不科学的生活习惯息息相关，年轻人自认为肠道没有症状，健康得很，事实上慢性肠炎早期症状本就轻微，当慢性 肠炎继续进展时，各类症状才开始明显。

3、痔疮：痔疮的发病原因一样复杂，但和熬夜通宵有莫大关系——长时间久坐、吃夜宵、吸烟、喝咖啡、精神紧绷等都是熬夜通宵常有的事，而这 些正是痔疮的诱发因素。

4、肠易激综合征：熬夜通宵对肠道刺激过度，肠道功能陷入紊乱，往往出现肠易激综合征，表现为习惯性腹泻、便秘、腹胀、腹痛等。

★熬夜通宵为什么容易得病？

首先，我们先来看看熬夜通宵对人体带来的负担——夜间消化功能受阻、肠胃负担加重、精神压力增加、疲惫值上升……多种不良因素的综合作用之下，导致的直接后果就是第二天如果早起，则精神不佳；而更长远的危害则是对消化系统长年累月的磨损，使其抵抗力 渐渐低下，疾病便趁虚而入。

据不统计，有熬夜、通宵习惯的年轻人当中，出现胃肠症状如习惯性腹痛、腹泻、便秘者，要比正常作息的人群高 出数倍！

★熬夜通宵，如何改善？

排除部分人群是夜班，无法改变之外，每个年轻人都有必要改良自身熬夜通宵的坏习惯。但这说来容易做来难，正所谓变坏三分钟，变好三个月—— 若不是持之以恒的自我调理，难以起到根本性改变。

对此，福州胃肠医院专业医师的建议是采取渐进式调理：要让一个凌晨三点休息的人立刻调整到晚上11点休息，怎么也是强人所难。但如果调整到2点半呢？相信 这还是可以做到的吧？一段时间后，若习惯了2点半休息，则可以再往前调半小时，变为2点。以此类推，每次周期大约半个月到一个月，让身体适应 这个过程，并逐渐调整到夜晚11点左右。

——温馨提示——

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